Мастерская медитации осознанности: Здесь и сейчас

Успокойте шум в голове и вернитесь в настоящий момент. 2-часовой углублённый воркшоп по mindfulness-медитации под руководством Дерьи Ходжи. Воркшоп состоит из трёх частей: сканирование тела (body scan), осознанное дыхание и медитация при ходьбе. Сначала вы теоретически поймёте каждую технику, а затем попробуете её на практике. Вы освоите 5-минутные практики, которые сможете встроить в повседневную жизнь. Вы получите конкретные инструменты для управления стрессом, улучшения качества сна и повышения концентрации. Сессия проходит в спокойном саду в Джихангире. Природные звуки, пение птиц и лёгкий ветерок — оазис в самом сердце города.