Мастерская медитации осознанности: Здесь и сейчас

Bu deneyimde neler yaşarsın

Успокойте шум в голове и вернитесь в настоящий момент. 2-часовой углублённый воркшоп по mindfulness-медитации под руководством Дерьи Ходжи. Воркшоп состоит из трёх частей: сканирование тела (body scan), осознанное дыхание и медитация при ходьбе. Сначала вы теоретически поймёте каждую технику, а затем попробуете её на практике. Вы освоите 5-минутные практики, которые сможете встроить в повседневную жизнь. Вы получите конкретные инструменты для управления стрессом, улучшения качества сна и повышения концентрации. Сессия проходит в спокойном саду в Джихангире. Природные звуки, пение птиц и лёгкий ветерок — оазис в самом сердце города.

Organizatörden

Derya Acar'nın deneyimi hakkında

“

İstanbul'da bütünsel sağlık ve wellness deneyimleri. Yoga, meditasyon ve doğa terapisi programları sunuyoruz.

19 Yorum

Misafirlerin izlenimleri

Sık sorulan

Merak edilenler