Синрин-йоку (лесное купание) в Белградском лесу

Познакомьтесь с практикой синрин-йоку (лесных купаний), пришедшей из Японии и распространившейся по всему миру, в самом большом лесу Стамбула. Это не прогулка — это осознанная встреча с лесом. Под руководством Дерьи-ходжи мы в течение 3 часов будем медленно двигаться по лесу. Вы будете прикасаться к деревьям, вдыхать аромат земли, слушать шорох листьев. Научные исследования показывают, что лесные купания снижают уровень кортизола на 16% и повышают активность NK-клеток (иммунитет) на 50%. Во время тура вы выполните 4 упражнения на осознанность через разные чувства. В самом сердце леса мы проведём чайную церемонию — японский чайный ритуал в тишине природы. В конце опыта вас ждут круг обмена впечатлениями и руководство по интеграции практики в повседневную жизнь.